Вылет вперед сидя (динамическая растяжка)
Описание
Сядьте, выпрямив колени.Вдохните и вытяните позвоночник.
Выдохните, округлите верхнюю часть спины и потянитесь вперед.
Повторять.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка - динамичная, Растяжка, Осознанность и медитация
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая