Вылет вперед сидя (динамическая растяжка)
Описание
Сядьте, выпрямив колени.Вдохните и вытяните позвоночник.
Выдохните, округлите верхнюю часть спины и потянитесь вперед.
Повторять.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Поясница
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Осознанность и медитация, Растяжка, Растяжка - динамичная, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая