V-образная поза
Описание
Сядьте, согнув колени. Положите руки за шею и расправьте плечи.Откидываться. Вдохните и вытяните позвоночник. Поднимите ноги вверх. Задержитесь в этой позе на 5 глубоких вдохов.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Корпус и таз, Бедра, Поясница, Грудной отдел, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Ощущение и пространственное восприятие, Осознанность и медитация, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя