Сгибание от приседаний до плеча с помощью дюбеля
Описание
Встаньте прямо. Поставьте ноги на ширине бедер и держите трость в руках.Присядьте на корточки и слегка наклоните верхнюю часть тела вперед, держа спину прямо.
Выпрямите колени и спину и вернитесь в положение стоя, размахивая руками вперед и над головой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Спина, Корпус и таз, Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Подготовка к движению / разминка, Сила, Сила - Вес тела, Моторика - мелкая, Здоровье костной системы, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Палка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя