Укрепляющий подъем ног с чередованием
Описание
Сядьте на стул так, чтобы подошвы ног были на полу.Поднимите одну ногу и положите ее на другое бедро.
Вернитесь в исходное положение.
Повторите то же самое с другой ногой.
Выполняйте упражнение как можно быстрее.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Латеральное вращение
Назначение:
AROM, Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Простая