Сгибание плеч стоя с гантелями
Описание
Встаньте прямо, держа гантель в одной руке с прямой рукой сбоку и ладонью внутрь.Поднимите гантель вверх прямой рукой. Контролируемо опустите руку обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая