Отскок от мяча

Сядьте расслабленно на мяч, положив руки на колени, ноги на ширине бедер. Для безопасности вы можете начать с углового позади себя, но не совсем касаясь мяча к стене. Держите ноги как можно более расслабленными.
Плавно подпрыгивайте вверх и вниз на мяче.
Вы можете выполнять это упражнение с открытыми или закрытыми глазами в соответствии с рекомендациями терапевта.