Подбрасывание мяча

Встаньте на пенопласт, ноги на ширине бедер, держа мяч.
Перебрасывайте мяч из одной руки в другую, следя глазами за мячом.
Ваша цель - подбросить мяч выше макушки головы, чтобы ваши глаза двигались вверх и вниз. Всегда держите мяч в фокусе.
Вы можете позволить своей голове немного двигаться, следя за мячом глазами. Держите ноги максимально расслабленными, не хватайтесь пальцами ног для равновесия.
Ощущение некоторого раскачивания во время выполнения этого упражнения является нормальным.
Обратите внимание, что вы можете положить пенопласт в углу, чтобы стены обеспечивали поддержку, если вы потеряете равновесие.