Тренировка стратегии тазобедренных суставов с кивками головы

Встаньте на доску, которая уже, чем ваши ноги, так, чтобы доска находилась посередине стопы так, чтобы вы не касались пола какой-либо частью стопы. Для выполнения этого упражнения следует надеть обувь на плоской подошве. Доска должна находиться на нескользящей поверхности.
Держите ноги параллельно полу во время балансировки. Вы должны регулировать туловище с помощью мышц бедра, держа ноги расслабленными. Приносить
Ваша голова вверх и вниз в пределах комфортного диапазона и скорости.