Боковое сгибание шеи на неустойчивой поверхности

Встаньте на поролон, ноги на ширине бедер.
Наклоните голову набок. Держите ноги расслабленными на поролоне, не хватайтесь пальцами ног для равновесия. Ощущение некоторого раскачивания во время выполнения этого упражнения является нормальным.
Обратите внимание, что вы можете положить пенопласт в углу, чтобы стены обеспечивали поддержку, если вы потеряете равновесие.