Жим гантелей сидя — локти вперед
Описание
Сядьте на стул, держа гантели в обеих руках. Согните руки в локтях и поднимите гантели до уровня плеч.Жмите гантели прямо вверх, пока локти не станут прямыми. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Локоть, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Стул, Гантели, Свободный вес
Сложность:
Простая