Жим гантелей сидя — локти вперед
Описание
Сядьте на стул, держа гантели в обеих руках. Согните руки в локтях и поднимите гантели до уровня плеч.Жмите гантели прямо вверх, пока локти не станут прямыми. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Локоть
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Стул
Сложность:
Простая