Сопротивление наружному вращению плеча с полотенцем
Описание
Встаньте прямо, руки по бокам, локти под прямым углом, ладони вверх.Подержите в руках небольшое полотенце.
Потяните полотенце, поворачивая руку наружу, сопротивляясь другой рукой.
Повторите то же самое с другой рукой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Латеральное вращение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Полотенце, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая