Растяжка сидя над головой
Описание
Сядьте на стул, положив руки на боку. Возьмитесь за руки и поверните ладони вперед. Поднимите руки над головой так, чтобы ладони были обращены к потолку.Медленно тянитесь ладонями к потолку, плавно удлиняя позвоночник. Задержитесь, дыша ровно. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Локоть, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая