Сгибание локтя сидя
Описание
Сядьте на стул, положив предплечье в сторону на стол, ладонью вверх. Используйте сложенное полотенце под локтем. Держите позвоночник вытянутым без усилий и сохраняйте ширину ключиц.Согните локоть, поднеся ладонь к плечу. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Локоть, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стол, Табурет, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая