Сгибание-разгибание локтя сидя

44 просмотра
Для экспертов:
Описание
Сядьте на стул с вытянутым локтем и опорой на край стола (ладонь вверх). Используйте сложенное полотенце под локтем. Держите позвоночник вытянутым без усилий и сохраняйте ширину ключиц.
Сгибайте и разгибайте локоть, используя весь диапазон движений.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Локоть

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Мобилизация суставов

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул, Стол, Полотенце

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая