Сгибание-разгибание локтя сидя
Описание
Сядьте на стул с вытянутым локтем и опорой на край стола (ладонь вверх). Используйте сложенное полотенце под локтем. Держите позвоночник вытянутым без усилий и сохраняйте ширину ключиц.Сгибайте и разгибайте локоть, используя весь диапазон движений.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Локоть, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Мобилизация суставов
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Полотенце, Стол, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая