Сгибание-разгибание локтя сидя
Описание
Сядьте на стул с вытянутым локтем и опорой на край стола (ладонь вверх). Используйте сложенное полотенце под локтем. Держите позвоночник вытянутым без усилий и сохраняйте ширину ключиц.Сгибайте и разгибайте локоть, используя весь диапазон движений.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Локоть
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Мобилизация суставов
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Стол, Полотенце
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая