Отжимания от лопатки сидя (на полу)

43 просмотра
Для экспертов:
Описание
Сядьте на пол с согнутыми коленями. Положите руки на пол за спиной, пальцы направлены вперед. Вытяните локти и поднимите ягодицы от пола.
Держа руки прямыми, опустите таз к полу, позволив плечам приподняться возле ушей. Затем надавите руками на пол, опустите плечи вниз и поднимите таз от пола.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Запястье

Движение:

Опущение, Разгибание

Назначение:

Здоровье костной системы, Функциональная практика, Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на полу

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя