Скользящий обратный выпад стоя на балансировочной площадке
Описание
Начните с того, что встаньте, поставив одну ногу на балансировочную подушку, а другую ногу на скользящий диск.Присядьте на корточки с одной ногой, а другую ногу сдвиньте назад.
Оттолкнитесь назад и вернитесь в исходное положение.
Заметка. Поддерживайте выравнивание тазобедренного, коленного и голеностопного суставов.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Функциональная практика, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Балансировочная подушка, Палка, Диски слайдеры
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая, Средняя