Сгибатели запястья растягиваются при нейтральном положении предплечья
Описание
Начните с того, что встаньте рядом со стеной или углом шкафа. Ваша рука находится сбоку, локоть под прямым углом. Предплечье упирается в стену, запястье находится над ребром. Держите пальцы и большой палец расслабленными.Выпрямите запястье над углом и помогите растяжке другой рукой, надавливая на ладонь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Полотенце, Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая