Сгибатели запястья Изометрическая сила с предплечьем в нейтральном положении (Therabar, версия 1)

Начните с того, что встаньте, руки по бокам, а локти под прямым углом. Рука, которую нужно практиковать, опущена, а запястье находится в нейтральном положении.
Верхней рукой закрутите Therabar внутрь. Нижней кистью сопротивляйтесь движению и сохраняйте нейтральное положение в запястье.
Заметка. При приближении верха к отрабатываемой руке увеличивается крутящий момент, которому нужно сопротивляться.