Альпинисты со скользящими дисками

Начните с рук и пальцев ног, расположив тело по прямой линии.
Подложите под ноги полотенца или скользящие диски.
Согните одну ногу, скользя ею по полу, и подтяните колено к той же боковой стороне локтя. Выпрямите ногу обратно в исходное положение и повторите то же самое с другой ногой.