Скользящий обратный выпад – стоя на балансировочной площадке с легкой опорой
Описание
Начните с того, что встаньте на одну ногу на балансировочную площадку, а другую ногу на скользящий диск.Слегка согнитесь от колена и сдвиньте ногу на диске назад на пол.
Вернитесь в исходное положение.
Заметка. Поддерживайте выравнивание тазобедренного, коленного и голеностопного суставов.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Балансировочная подушка, Палка, Диски слайдеры
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая