Скользящий обратный выпад – стоя на балансировочной площадке с легкой опорой

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с того, что встаньте на одну ногу на балансировочную площадку, а другую ногу на скользящий диск.
Слегка согнитесь от колена и сдвиньте ногу на диске назад на пол.
Вернитесь в исходное положение.
Заметка. Поддерживайте выравнивание тазобедренного, коленного и голеностопного суставов.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Колено, Ноги

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Диски слайдеры, Палка, Балансировочная подушка

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Простая