Приподнятое узкое отжимание вверх
Описание
Встаньте и наклонитесь вперед на стол, выпрямив руки, руки на ширине плеч и локти отведены назад. Выровняйте и удлините тело через пятки к макушке.Контролируемо опустите грудь близко к столу. Надавливая руками, подтолкните тело вверх.
Заметка. Держите локти близко к бокам.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье
Движение:
Сгибание
Назначение:
Мобилизация суставов, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле, Сидя на полу, Стоя
Оборудование:
Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая