Растяжка разгибателей запястья с нейтральным предплечьем
Описание
Начните с того, что встаньте или сядьте, положив руку сбоку и локоть под прямым углом. Держите предплечье в нейтральном положении (большой палец вверх, мизинец вниз), а пальцы и большой палец расслаблены, а не сжаты в кулак.Согните запястье и помогите растяжке другой рукой, надавливая на тыльную сторону ладони.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье
Движение:
Сгибание
Назначение:
Мобилизация суставов, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле, Сидя на полу, Стоя
Оборудование:
Без оборудования, Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Простая