Сгибатели запястья Изометрическая сила с предплечьем в нейтральном положении (Therabar)

46 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с того, что сядьте за стол. Держите терабар обеими руками, рука для практики ниже, предплечье опирается на стол, а запястье в нейтральном положении.
Рукой вверху скрутите Therabar внутрь. Нижней кистью сопротивляйтесь движению и сохраняйте нейтральное положение запястья.
Заметка. При более близком опускании верхней руки к другой руке увеличивается крутящий момент, которому необходимо противостоять.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Запястье

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле, Стоя

Оборудование:

Стол, Тренажеры Thera-Band

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя