Сила запястья при нейтральном предплечье - отклонение локтевого сустава (версия 1)

Начните с того, что сядьте за стол. Вспомогательной рукой держите один конец ленты для упражнений сбоку от себя и поместите ее сзади спины через плечо противоположной стороны. Другой рукой возьмитесь за другой конец ленты для упражнений через плечо и упритесь предплечьем в стол так, чтобы запястье было над краем.
Согнувшись от запястья, потяните за ремешок. Переместите мизинец к полу. Сохраняйте нейтральное положение в запястье; Прямая линия от локтя до крюка большого пальца. Вернитесь в исходное положение.