Наклон таза сзади

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, согнув ноги.
Втяните мышцы живота, слегка прижмите поясницу к полу и задержитесь. Затем расслабьтесь.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечо, Тазовое дно, Поясница, Ноги, Бедра, Корпус и таз

Движение:

Вращение, Сгибание, Разгибание, Подъем

Назначение:

Релаксация и дыхание, Сила, Ощущение и пространственное восприятие, Постуральный контроль, Мобилизация суставов, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине, Стоя, Лежа на животе

Оборудование:

Стена, Подушка, Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая