Жим от плеч с гантелями (сидя)
Описание
Сядьте прямо, держа гантели в обеих руках. Согните руки в локтях и поднимите гантели до уровня плеч, локти направлены вперед.Выжмите гантели прямо вверх. Верните гантели обратно на уровень плеч.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Грудной отдел, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Скамья, Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая