Жим от плеч с гантелями (сидя)

39 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте прямо, держа гантели в обеих руках. Согните руки в локтях и поднимите гантели до уровня плеч, локти направлены вперед.
Выжмите гантели прямо вверх. Верните гантели обратно на уровень плеч.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Грудной отдел, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Скамья, Гантели, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая