Сгибания рук на бицепс сидя с гантелями

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте прямо, держа гантели в обеих руках, руки прямые, ладони направлены внутрь.
Поверните руки вперед, согните руки в локтях и поднесите гантели к плечам. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение. Повторять.
Примечание: Держите плечи неподвижными и сгибайте их только в локтях.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Локоть

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Скамья, Гантели, Свободный вес

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая