Сгибания рук на бицепс сидя с гантелями
Описание
Сядьте прямо, держа гантели в обеих руках, руки прямые, ладони направлены внутрь.Поверните руки вперед, согните руки в локтях и поднесите гантели к плечам. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение. Повторять.
Примечание: Держите плечи неподвижными и сгибайте их только в локтях.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Локоть, Руки
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Скамья
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая