Тяга штанги в наклоне
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер и согните туловище вперед от бедер.Колени слегка согнуты, спина и шея в нейтральном положении.
Держите штангу прямыми руками на ширине плеч, на уровне колена.
Подтяните лопатки внутрь, локти назад и подтяните штангу вверх по направлению к грудной клетке. Держите штангу близко к бедрам.
Выпрямите руки обратно в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя