Тяга штанги в наклоне

38 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер и согните туловище вперед от бедер.
Колени слегка согнуты, спина и шея в нейтральном положении.
Держите штангу прямыми руками на ширине плеч, на уровне колена.
Подтяните лопатки внутрь, локти назад и подтяните штангу вверх по направлению к грудной клетке. Держите штангу близко к бедрам.
Выпрямите руки обратно в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Плечевой пояс, Грудной отдел

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Штанга, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя