Камень с полым телом и руками над головой
Описание
Начните с того, что сядьте на пол с согнутыми ногами. Откиньтесь назад так, чтобы только поясница и ягодицы касались пола. Выпрямите ноги близко к полу и выпрямите руки над головой. Шея должна быть длинной, а подбородок втянутым.Задержитесь в полом положении и начинайте раскачиваться на месте.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Корпус и таз, Бедра
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя