Камень с полым телом и руками над головой

Начните с того, что сядьте на пол с согнутыми ногами. Откиньтесь назад так, чтобы только поясница и ягодицы касались пола. Выпрямите ноги близко к полу и выпрямите руки над головой. Шея должна быть длинной, а подбородок втянутым.
Задержитесь в полом положении и начинайте раскачиваться на месте.