Сгибания ног с подвеской
Описание
Настройка ремня для упражнений: Отрегулируйте ручки примерно на уровне колена.Начните с того, что лягте на спину, ноги прямо под ремнями, ноги прямые, а пятки в подножках. Поднимите ягодицы и выпрямите бедра.
Держите бедра высоко и подтяните пятки к ягодицам. Почувствуйте, как работают мышцы ягодиц и подколенных сухожилий. Вернитесь в исходное положение с контролем.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Бедра, Поясница
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Тренировочные петли
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя
