Сгибания ног с подвеской
Описание
Настройка ремня для упражнений: Отрегулируйте ручки примерно на уровне колена.Начните с того, что лягте на спину, ноги прямо под ремнями, ноги прямые, а пятки в подножках. Поднимите ягодицы и выпрямите бедра.
Держите бедра высоко и подтяните пятки к ягодицам. Почувствуйте, как работают мышцы ягодиц и подколенных сухожилий. Вернитесь в исходное положение с контролем.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Бедра, Спина
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Тренировочные петли, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя
