Жим штанги лежа на спине
Описание
Лягте на спину на скамью, ноги упираются в пол. Возьмитесь за штангу чуть шире, чем на ширине плеч, и снимите ее со стойки.Опустите штангу вниз и, как только она слегка коснется груди, выпрямите локти и поднимите штангу обратно к потолку. Держите плечи опущенными, а спину ровной на скамье на протяжении всего движения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Приведение, Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Штанга, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя