Остановить
Описание
Возьмитесь за ручки прямыми руками и широким пронационным хватом (ладони вперед).Повисните на руках с полностью вытянутым телом
Слегка откиньтесь назад и отведите лопатки назад и вниз. Затем подтянитесь вверх, пока подбородок не пройдет перекладину. Медленно опустите тело обратно в исходное положение.
Вернитесь с контролем в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Бедра, Локоть, Корпус и таз, Спина, Руки
Движение:
Приведение, Отведение, Опущение, Разгибание, Ретракция, Сгибание
Назначение:
Сила, Релаксация и дыхание, Подготовка к движению / разминка, Моторика - мелкая, Функциональная практика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Сидя на полу, Сидя на стуле, Планка / отжимание, Стоя на коленях, Вис
Оборудование:
Стул, Штанга, Турник, С поддержкой, Ролл, Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки, С поддержкой
Возраст:
Подросток, Дети, Взрослый
Сложность:
Простая, Сложная, Средняя