Жим лежа Версия 2

Лягте на спину на скамью под тренажером Смита. Ваша грудь находится под перекладиной. Возьмитесь за перекладину ладонями к ногам (т.е. хват сверху) чуть шире, чем на ширине плеч, и выпрямите локти. Разблокируйте панель.
Опускайте штангу под контролем до тех пор, пока ваши плечи не окажутся горизонтально или немного ниже. Верните штангу в исходное положение.
Примечание: Держите верхнюю и нижнюю часть спины в нейтральном положении.