Выносливость и сила тазового дна
Описание
Упражнения на выносливость и силу(этот тип сокращений необходим в повседневной деятельности)
Слегка напрягите мышцы таза. Задержите схватку на рекомендованное время и отпустите. Расслабьтесь в течение 20 секунд, прежде чем повторить.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Тазовое дно
Движение:
Подъем
Назначение:
Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая