Сокращение тазового дна в положении стоя
Описание
Этот тип сокращения происходит при резких движениях, например, при чихании.
Сожмите мышцы тазового дна как можно сильнее, затем отпустите сокращение и сразу же сократите снова. Выполняйте упражнение в быстром темпе.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Тазовое дно
Движение:
Подъем
Назначение:
Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая