Скручивание туловища лежа на спине и сгибание бедра
Описание
Лежа на спине.Поднимите колени вместе вправо, одновременно вытягивая руки влево (подбородок держите опущенным) и поднимая туловище в положение бокового скручивания. Опуститесь в исходное положение. Повторите то же самое на другую сторону.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра
Движение:
Сгибание, Вращение, Боковое сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя