Скручивание туловища лежа на спине и сгибание бедра
Описание
Лежа на спине.Поднимите колени вместе вправо, одновременно вытягивая руки влево (подбородок держите опущенным) и поднимая туловище в положение бокового скручивания. Опуститесь в исходное положение. Повторите то же самое на другую сторону.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Корпус и таз
Движение:
Боковое сгибание, Вращение, Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя