Скручивание туловища лежа на спине и сгибание бедра

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лежа на спине.
Поднимите колени вместе вправо, одновременно вытягивая руки влево (подбородок держите опущенным) и поднимая туловище в положение бокового скручивания. Опуститесь в исходное положение. Повторите то же самое на другую сторону.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Корпус и таз, Бедра

Движение:

Сгибание, Вращение, Боковое сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя