Сгибание коленного сустава (стоя)
Описание
Встаньте прямо и при необходимости примите поддержку.Напрягите ягодицы и, согнув одно колено, подтяните пятку к ягодицам. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Примечание: Держите бедро параллельно другому бедру, сгибая колено.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Бедра
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая