Разгибание бедер за стулом
Описание
Возьмитесь за стул или рабочую поверхность и встаньте прямо.Держите ногу прямой, поднимая ее за спину, затем медленно возвращайте ее в исходное положение.
Убедитесь, что вы держите свое тело в вертикальном положении на протяжении всего этого упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая