Разгибание бедра лежа, версия 2
Описание
Лягте лицом вниз. Напрягите мышцы живота.Напрягите мышцы ягодиц и держите бедра опущенными. Слегка приподнимите одну ногу от пола.
Удерживайте, затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая