Подтяжка коленей сидя
Описание
Начните с того, что сядьте на стул, повернувшись спиной к спинке. Возьмитесь за стул и слегка отклонитесь назад.Поднимите ноги вверх и по очереди постукивайте пальцами ног по полу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Корпус и таз, Бедра, Колено, Ноги, Поясница
Движение:
Сгибание, Латеральное вращение
Назначение:
Функциональная практика, Моторика - мелкая, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Простая, Средняя