Попеременное поднятие прямой ноги
Описание
Лягте на спину.Сократите мышцы живота, выдыхая и уплощая живот.
Держите колено прямо и поднимайте ногу как можно дальше, двигаясь в тазобедренном суставе.
Старайтесь не давить противоположной ногой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, Нейронная мобилизация, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая