Попеременное поднятие прямой ноги
Описание
Лягте на спину.Сократите мышцы живота, выдыхая и уплощая живот.
Держите колено прямо и поднимайте ногу как можно дальше, двигаясь в тазобедренном суставе.
Старайтесь не давить противоположной ногой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра
Движение:
Сгибание
Назначение:
AROM, Нейронная мобилизация, Сила, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая