Попеременное поднятие прямой ноги

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину.
Сократите мышцы живота, выдыхая и уплощая живот.
Держите колено прямо и поднимайте ногу как можно дальше, двигаясь в тазобедренном суставе.
Старайтесь не давить противоположной ногой.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Корпус и таз, Бедра

Движение:

Сгибание

Назначение:

AROM, Нейронная мобилизация, Сила, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая