Подтяжка рук у четвероногих
Описание
Встаньте в положение на четвереньках.Поднимите руку до тех пор, пока кисть не окажется на высоте плеча.
Держите позвоночник прямо и не допускайте движения позвоночника.
Также держите мышцы ног расслабленными.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Корпус и таз
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая