Двустороннее сгибание колена лежа
Описание
Лягте на живот.При необходимости можно подложить подушку под живот и таз.
Поставьте ступни и ноги вместе.
Напрягите мышцы живота и согните оба колена, держа ступни и ноги вместе.
Не позволяйте тазу двигаться.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Колено
Движение:
Сгибание
Назначение:
AROM, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая