Двустороннее сгибание колена лежа
Описание
Лягте на живот.При необходимости можно подложить подушку под живот и таз.
Поставьте ступни и ноги вместе.
Напрягите мышцы живота и согните оба колена, держа ступни и ноги вместе.
Не позволяйте тазу двигаться.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Скамья, Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая