Подъем пятки, одна нога

Встаньте прямо на одной ноге, равномерно нанеся вес на стопу и пальцы ног, направленные вперед.
Балансируйте и вставайте на носки. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Заметка:
- Поднимитесь на носки в направлении второго пальца ноги, чтобы равномерно распределить вес на переднюю часть стопы.
- Используйте руки, чтобы помочь сохранить равновесие, или используйте поддержку, если это необходимо.