Наборы квадрицепсов лежа на спине
Описание
Лежа на спине с прямыми ногами.Согните лодыжки и плотно прижмите колени к кровати. Удерживайте, затем повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая