Сгибание рук молотком на одной руке с лентой (brachioradialis)
Описание
Начните с положения стоя, руки по бокам. Держите ленту в одной руке, другой конец ленты подложите под ногу с натяжением ленты.Держите запястье прямо, а руку прижмите к боку. Согните локоть и поднесите большой палец к плечу. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Локоть, Руки
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя