Объятия колена лежа на спине

39 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, ноги прямые.
Согните одну ногу и подтяните ее ближе к груди, помогая руками. Другую ногу держите прямо и на полу. Задержитесь в этом положении на мгновение и вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра

Движение:

Сгибание

Назначение:

PROM, Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая