Сгибание плеча широким хватом
Описание
Встаньте, держа палку/веревку (широким хватом), выпрямив руки над головой.Медленно опускайте палку за спину, пока не почувствуете растяжение в мышцах груди. Держите локти прямыми на протяжении всего упражнения. Чтобы прогрессировать в упражнении, сузьте хват.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
AROM, Растяжка, Растяжка - динамичная, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле, Стоя
Оборудование:
Стул, Палка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая