Сгибание плеча широким хватом
Описание
Встаньте, держа палку/веревку (широким хватом), выпрямив руки над головой.Медленно опускайте палку за спину, пока не почувствуете растяжение в мышцах груди. Держите локти прямыми на протяжении всего упражнения. Чтобы прогрессировать в упражнении, сузьте хват.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Грудной отдел
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка - динамичная, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Сидя на стуле
Оборудование:
Палка, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая