Эспандер вертикальный ряд
Описание
Встаньте прямо, держа ленту для упражнений, которая закреплена под ногой. В исходном положении рука прямая, а провисание ленты снимается.Потяните локоть вверх, пока рука не окажется на уровне груди, а локоть немного выше. Пусть рука вернется в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Руки
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая