Эспандер вертикальный ряд

39 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, держа ленту для упражнений, которая закреплена под ногой. В исходном положении рука прямая, а провисание ленты снимается.
Потяните локоть вверх, пока рука не окажется на уровне груди, а локоть немного выше. Пусть рука вернется в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Плечевой пояс

Движение:

Отведение

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая