Скручивания от колена до локтя
Описание
Лежа на спине, согнув колени и сцепив руки за шеей.Поднимите верхнюю часть туловища, поднеся подбородок к груди и напрягая мышцы живота, затем потянитесь локтем к противоположному колену, позволяя колену немного приподняться.
Вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое с другой стороной.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Вращение
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя